记忆力提升10倍,有技巧

标题:记忆力提升10倍,有技巧 | 时间: 2017年4月28日 | 分类:学习经验

 张力上

     很多时候,我们听到有的学生说“老师,我记不住。感觉背到第二页,第一页就已经忘记。”这种记忆力的问题,不外乎于三种情况:一是短时记忆无法转发成长期记忆;第二种情况就是信息容量很小,接纳不了大量的信息;第三种情况是之前错误信息对当下信息记忆的干扰。下面教大家提升10倍以上记忆的技巧,针对这三个核心问题创造出的技巧。
       第一,利用思维导图,让短时记忆储存成长期记忆,利用左右大脑同步进行,利用图片记忆模式,把信息在编码阶段就比较牢固进入大脑,不易在短时记忆阶段就出现信息丢失或者错误编码。
      纸上思维导图是一种有形的方式,当我们对思维导图应用非常熟悉的时候,完全可以尝试大脑中直接把信息形成一幅图,如果再厉害点话,在思维导图中把联想加入,就超级无敌了。在各大记忆力和大型知识答题比赛中,一些门萨俱乐部会员会表现尤其突出,他们的记忆基本就是图片记忆,联想记忆。联想记忆,他们更多人是把所有信息编码成一个故事,一个常见的,或者说符合自己个人逻辑方式的小故事。其实我们每一个个体都有自己的常规逻辑模式,很多人没有有意识去认识而已。
      很多人在30岁后,记忆力在下降,甚至很多人说真的很多东西,明明早上发生的,就是想不起来。我个人在30-32岁也经历记忆恐慌期,利用心理暗示作用,相应自己肯定是可以想起来,不断强化这种暗示作用,努力回忆,不带负面情绪,最后都能想起来。人一旦遗忘,负面情绪是我们记忆信息提取的最大障碍。利用思维后,我记忆的准确度和信息量都有提升,利用思维导图,我们记忆信息更加准确,跟信息编码有关。信息容量增大跟图片记忆有关。
       第二,硬塞式,强行记忆一段很长的信息,哪怕不是用任何技巧去记。20世纪90年代,在中华大地掀起二股风,一股是庞中华的字帖,另外就是记忆法训 练。那个时候,最流行的记忆材料就是圆周率,有人记住300万位,很多人在那股记忆大潮中记忆力有大的提升,现在没有人去做,因为手机出现占领了大量时间,甚至没有时间,或者学生认为需要知道的东西上网查就好,也是造成现在学生大脑一次性储存信息容量下降。张展华小朋友,第一次记的歌词是“小燕子,穿花衣,年年春天来这里,我问燕子你为啥来,燕子说,这里的春天最美丽。”他选择了比较长的去首记,反复去听,反复去强行记忆。后面短的就比较容易记忆了,“小白兔,白又白,两只耳朵竖起来,爱吃萝卜爱吃菜,蹦蹦跳跳真可爱。”容易得多。强行训练自己较大信息容量的记忆,后面记忆力肯定有质的提升。
      第三,保持“空杯”状态,是学习的关键。过去常识和信息,对现有信息编码影响很大。人的大脑是一个很奇怪的组织,一些信息大脑中已经有的,就会不入大脑,不在大脑中重新编码,或者短时记忆了没法转成长时记忆。空杯状态也是需要大量时间的多次反复练习才可能达到的境界。
做到以上三点,记忆力一定提升10倍以上。很多东西,在于使用,用了就有效果,不用就是无用。

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